Alimentación consciente para nutrir tu cuerpo, potenciar tu rendimiento y construir un bienestar duradero, sin restricciones ni culpas
SERVICIOS
Encontremos un equilibrio entre la nutrición, el bienestar y tu rendimiento sin dejar de lado la salud mental.
TESTIMONIOS
SESIONES 1:1
He creado varias sesiones 1:1, te las comparto. ¿Cuál de ellas requieres?
¿QUÉ CONTIENEN?
- Formulario llenado antes de consulta.
- Establecer tus objetivos.
- Plan nutricional adaptado a tus necesidades y metas.
- Análisis de composición corporal, si es de interés y amerita el caso.
- Menú ejemplo y recomendaciones personalizadas.
- En caso de deportistas "Guía de suplementación".
- Mini recetario y productos recomendados..
- Acceso a una app de seguimiento para mantenernos conectados.
¿PARA QUIÉN ES?
- Población general.
- Deportistas
- Personas que realizan actividad física.
- Personas que buscan mejorar sus hábitos alimentarios.
- Personas que quieren mejorar relación con el cuerpo y la comida .
- Enfermedades: acné, resistencia a la insulina, SOP, disbiosis intestinal, entre otros.
¿QUÉ INCLUYE?
- Consulta inicial o primer encuentro $40 (1 hora)
- Control, seguimiento y optimización, dónde verificamos el avance, hacemos reajustes, miramos las dificultades para poder crear soluciones $20
- PAQUETES 12 semanas: “BALANCE 12” Consulta inicial + 3 controles $90
¿Sientes que no tienes buena relación con la comida?
Si comer te genera culpa, ansiedad o te resulta difícil escuchar a tu cuerpo, es posible que necesites acompañamiento para reconstruir una relación más equilibrada y respetuosa con la alimentación. Te ofrezco un espacio seguro y libre de juicios donde podrás trabajar en tus hábitos alimentarios desde un enfoque de salud integral y bienestar emocional.
Aquí te menciono unos puntos clave para saber si este acompañamiento es para ti:
- Te pesas a diario y tu estado de ánimo depende del número que ves.
- Sientes culpa o ansiedad después de comer.
- Cancelás planes con amigos o familia por miedo a "romper la dieta".
- Te cuesta disfrutar de la comida sin contar calorías o pensar en cómo vas a compensar después.
- Comes en secreto o te sentís fuera de control frente a determinados alimentos.
¿QUÉ INCLUYE?
- Son sesiones 1:1 de una hora donde abordamos tu caso de manera específica donde te comparto herramientas para mejorar paso a paso.
- Tareas y acompañamiento.
INVERSIÓN
- Valor por sesión $30
- Plan equilibrio: $120
- Sesión inicial
- Sesión a los 15 días
- Sesión al primer mes
- Sesión a los dos meses
- Sesión a los 3 meses
COMPETENCIAS DEPORTIVAS
Planificación nutricional para competencias deportivas (solo para personas que no son mis pacientes porque si son mis pacientes ya les incluye
¿QUÉ CONTIENEN?
- Planificacación de alimentación, hidratación y suplementación antes (2 días), durante y después del evento deportivo.
- No es una consulta, es mediante formulario.
- Dirigido a deportistas que no son mis pacientes y ya llevan su alimentación y suplementación acorde a sus necesidades.
- Importante: no recomiendo productos ya que los suplementos son los que normalmente consume el deportista.
INVERSIÓN:
- Evento de 1 día $15
- Evento de 2 días $25
- Evento de 3 días $30
- Evento de mas días (consultar)
TESTIMONIOS
¿Te imaginás poder conocer lo que tu cuerpo realmente necesita, más allá de una dieta genérica?
Este análisis te permite descubrir:
- Qué nutrientes necesitás reforzar.
- Cómo mejorar tu rendimiento físico y mental.
- Qué hábitos pueden estar afectando tu bienestar.
- Recomendaciones personalizadas para optimizar tu salud.
- Tu nivel de exposición a toxinas ambientales y cómo apoyar su eliminación.
- Qué factores pueden estar afectando tu descanso y calidad de sueño.
Este estudio es ideal si:
- Quieres mejorar tu energía, digestión o composición corporal.
- Eres deportista y quieres optimizar tu rendimiento y recuperación.
- Estás buscando mejorar tu salud hormonal, digestiva, inmunológica o metabólica desde un enfoque integral.
- Te interesa la prevención antes de que aparezcan síntomas o desequilibrios.
- Estás atravesando un proceso de cambio físico, emocional o de hábitos.
- Te sientes estancada/o y quieres salir del “modo prueba y error”.
¿QUÉ INCLUYE? INVERSIÓN
Ideal para quienes quieren conocer su estado
actual y obtener información clave sobre su salud.
- Test
- Resultado e informe completo
INVERSIÓN: Examen Individual $149
Para quienes buscan un análisis más profundo y orientación experta.
- Test
- Resultado e informe completo
- Análisis de resultados
- Sesión 1:1 con nutricionista
- Plan de tratamiento personalizado
- Menú ejemplo adaptado a necesidades de paciente según resultado.
INVERSIÓN: $175
Perfecto para quienes desean seguimiento y optimización continua.
- Test
- Resultado e informe completo
- Análisis de resultados
- Sesión 1:1 con nutricionista
- Plan de tratamiento personalizado
- Menú ejemplo adaptado a necesidades de paciente según resultado.
- Programa de seguimiento de 8 semanas con cambio de menú ejemplo según niveles de optimización.
INVERSIÓN: $249
La opción más completa para quienes buscan transformar su salud a largo plazo.
- 2 Test espigenétcos (De inicio + control a los 90 días)
- Informe detallado con evolución de resultados
- Sesión 1:1 con nutricionista
- Plan de tratamiento personalizado
- Menú ejemplo adaptado a necesidades de paciente según resultado.
- Programa de seguimiento Health Coach de 12 semanas.
- 3 menú ejemplos personalizados y adaptados según evolución.
INVERSIÓN: $390
Para quienes no hayan tomado ningún paquete y luego quieran la consulta por separado.
- Análisis de resultados
- Sesión 1:1 con nutricionista
- Plan de tratamiento personalizado
- Menú ejemplo adaptado a necesidades de paciente según resultado.
INVERSIÓN: $50
La nutrición no se trata solo de seguir una dieta estricta.
Es un proceso de aprendizaje para conocer tu cuerpo, entender lo que necesita y alimentarlo con respeto. Porque tu cuerpo es tu hogar, tu sostén de por vida, y merece ser cuidado con conciencia, no con castigos.
¿PARA QUIÉN ES?
- Empresas y corporaciones
- Profesionales de salud
- Deportistas y clubes
- Publico en general
- Instituciones educativas y universidades
INVERSIÓN
La inversión depende de lo que requieras incluir en tu evento. Cada evento, cada charla se hace de manera personalizada y varía según el numero de personas. Escríbeme y cuéntame de qué se trata tu evento.
Nutricionista deportiva y especialista en trastornos de la conducta alimentaria
Mi enfoque se basa en la salud integral, entendiendo que el bienestar físico no puede separarse del bienestar mental. Trabajo promoviendo hábitos sostenibles y respetuosos con el cuerpo, alejados de la culpa, la obsesión y la restricción.
Para mí, la alimentación es una herramienta de salud, pero también de disfrute, conexión y autocuidado. Mis consultas son un espacio seguro y libre de juicios, donde acompaño a mis pacientes a reconectar con su cuerpo y aprender a alimentarse desde el respeto, priorizando tanto la salud física como la emocional.
MIS ESTUDIOS
- Diplomado en Nutrición Deportiva – Instituto Universitario Vive Sano (Brasil)
- Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad – Universidad Europea de Madrid, con prácticas en dos de los principales hospitales de la ciudad
- Diplomado en Psicología de la Alimentación y Coaching Nutricional – Instituto Universitario Vive Sano (Brasil)
- Actualmente, curso el Máster en Nutrición Deportiva en la Universidad de La Rioja (España).
Mi objetivo es ayudar a cada paciente a encontrar un equilibrio entre la nutrición, el bienestar y el rendimiento sin dejar de lado la salud mental.
